2025年6月19日｜ChatGPTが脳を疲弊させる？MITが警告する「認知負債」の真実

要点まとめ

健太

博士、ChatGPTを使うと頭が疲れやすくなるって本当？

博士

確かに、MITの研究によると、便利すぎるAIに頼りすぎると脳の働きが弱まる「認知負債」という現象が起きるんだよ。これは学習や考える力が落ちてしまうんだ。

MITの研究で判明したのは、ChatGPTのような生成AI（人工知能）に文章作成などの作業を頼みすぎると、自分で考える力が弱まる「認知負債」という状態になることです。つまり、便利さの裏で脳のトレーニングが不足し、学習や思考力に悪影響が出る可能性があります。

新情報の詳細

健太

認知負債って、どうして起こるの？

博士

それはね、AIに頼って自分で考えなくなるからだよ。脳は使わないと弱ってしまうから、思考の機会が減ると能力が落ちてしまうんだ。

• 生成AIであるChatGPTを利用する時、人間は入力と結果の受け取りのみで、脳の積極的な使い方が減る
• この「省エネモード」によって重要な脳の学習・思考活動がおろそかになり、「認知負債」が蓄積する
• 特に教育現場でAI利用が進むほど、学生のクリティカルシンキング（批判的思考）能力低下の懸念が強まる

実生活・ビジネスへの影響

健太

仕事でChatGPTを使うと便利だけど、脳にはよくないの？

博士

便利さと引き換えに自分で考える力が弱まるリスクはあるよ。だから、うまく使い分けて、AIに頼るだけじゃなく自分の思考も鍛えることが大切なんだ。

日常生活やビジネスでChatGPTのような生成AIを使うと、作業効率は大幅にアップします。しかし、その反面「認知負債」が溜まると、自分で問題を解決したり新しいアイデアを考える力が落ちる恐れがあります。つまり、AIの力を借りつつも、時には自分の頭で考え、学習を続けることが重要です。

よくある質問

• Q:認知負債はどうすれば防げますか？
  A:AIの利用を便利な補助として使いながら、自分で文章を書いたり問題を解いたりする時間をしっかり確保しましょう。
• Q:学生でも同じように影響がありますか？
  A:はい。特に学習段階の学生は自分で考える機会が重要なので、AI利用は慎重に管理する必要があります。

参考リンク

元記事

THE DECODER

ChatGPT might be draining your brain, MIT warns - what ‘cognitive debt’ means...

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